Фитнес и медиаграмотность

Работа над научным проектом последнее время наталкивает на мысли о том, как же в итоге тесно связаны совсем разные сферы жизни. После того, как мы с коллегами очень плодотворно обсудили тему медиаграмотности, я на протяжение недели после этого разговора его "перевариваю" и примеряю к разным сферам жизни. И результаты анализа традиционно не радуют.

5 главных выводов после 5 лет фитнеса

В этом году скоро будет 5 лет, как тренировки вошли в мою жизнь на постоянной основе. О роли оздоровительного спорта и отлаженного питания и изменениях, которые они приносят в жизни, можно говорить бесконечно, но я попыталась выделить основное, что вынесла для себя. Еще и потому, что сейчас вся информация, связанная с питанием и тренировками, кажется чем-то из разряда само собой разумеещегося и очевидного. Наверное, мои выводы тоже будут звучать так же, но на самом деле основное, что всегда хочется сказать новичкам (и не только): фитнес - это просто, если вам действительно это интересно и нужно. Ну а далее - по пунктам. :)

Топ-5 здоровых фитнес-продуктов

Тема позиционирования продуктов питания давно интересует меня еще и с профессиональной точки зрения - это целый отдельный пласт рекламно-маркетинговых средств, с помощью которых нам успешно продают множество еды. Увы, чаще всего она не является таковой, как ее демонстрируют актеры и звезды в видеороликах, на билбордах и на страницах глянца. С интересом к фитнес-индустрии я начала обращать особое внимание на продукты питания, которые позиционируют себя как "здоровые", "фитнес", и так далее. С этой нишей дела обстоят еще хуже в том смысле, что потребитель обманывается очень легко, но продукция при этом продается отлично(

Могу сказать, что перепробовала и продолжаю пробовать много продуктов с пометками "био", "эко", "фитнес", "здоровый". Правда, сейчас более тщательно изучаю состав и покупаю на пробу уже далеко не все подряд, как раньше))) А задерживаются в моем ежедневном рационе вообще единичные экземпляры. Но именно этими находками есть желание поделиться, потому что сам процесс их нахождения напоминает ловлю жемчуга в непредназначенных для этого местах))) Итак, небольшой "топ" готовых продуктов, позиционирование которых как здоровых более-менее отвечает их составу. 

Субботняя выпечка: Нежная творожная запеканка в мультиварке

С началом посевного сезона учебного года времени на блог и спорт стало все меньше, потому пока делюсь рецептом вкуснейшей запеканки, которую точно будут есть даже нелюбители творога. Самая нежная консистенция получится в мультиварке, но в духовке тоже можно пробовать и экспериментировать - у моей мамы она получилась чуть другой, но тоже очень вкусной.

Отзыв на кафе здорового питания Omega Three (Одесса)

За что я люблю отпуск в Одессе, так это за возможность не только отдохнуть (и позаниматься йогой) на пляже, а и посетить экскурсии, и попробовать еду в различных кафе и ресторанах, которые не представлены в Киеве. В столице тоже хватает заведений здорового питания, но в них есть 2 недостатка: а) подавляющее большинство - вегетарианские, аюрведические, сыроедческие... так как я не принадлежу ни к первым, ни ко вторым, ни к третьим, такой формат меня не особо интересует; б) в оставшихся немногочисленных разобраться порой сложно - подают они слишком "зожную еду", или же там слишком высокие цены, или находятся они там, куда мне нужно специально ехать. В общем, пока этот сегмент для меня неисследован, но я начала активно интересоваться) Есть надежда, что дойду до какого-то из таких киевских заведений. В Одессе же с этим было проще - кафе Omega Three находится в самом центре, в туристическом месте - возле Оперного театра, археологического и литературного музеев. Так что месторасположение - однозначно плюс. Открылось кафе относительно недавно - весной этого года.

Комплекс Чандра Намаскар со мной :)

Идея снять хоть какое-то видео с упражнениями была у меня давно, но постоянно не доходят руки, так как мой "оператор" уж слишком трудоголик. В отпуск же, наконец, проба пера случилась. Я решила продемонстрировать несколько вариантов комплекса Чандра Намаскар - приветствия Луны. Этот комплекс почему-то менее популярный, чем Сурья Намаскар - приветствие Солнца. Возможно, потому, что зарядка утром большинству людей привычнее, кто знает. :) Я же, как классическая "сова", больше люблю заниматься йогой во второй половине дня, когда у меня прилив сил.

Спортивная мотивация: Позитивная или негативная?

Вообще, хотя я и писала огромный пост на эту тему, с недавних пор отношение к мотивации у меня двоякое - на ней спекулируют все кому не лень, и она становится уже частью маркетинговых кампаний под девизом "Наша мотивация самая мотивирущая в мире, потому платите деньги нам". Потому я перестала верить в мотивацию как системообразующий фактор. Может, потому что выпихать себя в спортзал уже не считаю подвигом, может, уже подзабыла, как это - ничего не уметь на тренировках, да и бояться даже просто прийти в фитнес-клуб. А в свое время это все было, конечно. Сейчас мне, видимо, проще говорить, потому что тренировки давно вошли в привычку и в график, что без них уже "не то пальто". Не то самочувствие, не то настроение, не тот заряд бодрости и энергии.