Год [почти] без сахара

В заголовок я вынесла слово "почти", потому что а) задача обойтись совсем-совсем без сахара не ставилась - я не выступающий спортсмен и не планировала сбрасывать вес (вообще, как вы помните, я не против сахара); б) сахар содержится в очень многих даже НЕсладких продуктах - он выступает консервантом или оттеняет вкус каких-то блюд/продуктов. А мне не хочется отказываться, например, от вкусной маминой консервации из кабачков или сладкого перца по этой причине.

Немного об отпуске, весе и тренировках

Да, боюсь, с этим постом я уже несколько припоздала 😀 Но может он будет актуальным еще для отдыхающих во время бархатного сезона, или другого грядущего сезона, или вообще на следующий год.

Понятное дело, что во время отпуска с поездками куда-либо (обычный отпуск с сидением дома рассматривать не будем) привычный режим очень сильно сбивается, а в тренировках образовывается перерыв. Нет, ну я конечно знаю людей, которые во время отпуска в ол-инклюзив ходят в тренажерный зал отеля, или бегают по утрам, или еще что-то подобное. Но я сама не обладаю подобной суперспособностью, и в целом считаю, что перерыв в пару недель, при условии, что вы тренируетесь регулярно, для организма весьма полезен.

ЗОЖ: Желания, привычки и контроль

Как обычно, давно вынашиваю философские мысли, да все недосуг их красиво изложить в блоге :) Мои френды из ФБ и ИГ уже наверное в курсе (и я их задолбала), что я наконец призакрыла гештальт в реализации своих фитнес- и ЗОЖ-наклонностей и накопленной небольшой части знаний в этой сфере, и сперва стала героиней публикации из серии "Девушка ЗОЖ", а затем немного автором моего любимого тематического сайта "ЗОЖник" (публикации - Йога для начинающих: Youtube-тренировки и приложения, Чем полезны беруши и 10 эко-привычек. Как сделать мир лучше, начав с себя). Собственно, потому нести разумное, доброе, вечное только в блоге уже слегка некогда)

Фитнес и медиаграмотность

Работа над научным проектом последнее время наталкивает на мысли о том, как же в итоге тесно связаны совсем разные сферы жизни. После того, как мы с коллегами очень плодотворно обсудили тему медиаграмотности, я на протяжение недели после этого разговора его "перевариваю" и примеряю к разным сферам жизни. И результаты анализа традиционно не радуют.

5 главных выводов после 5 лет фитнеса

В этом году скоро будет 5 лет, как тренировки вошли в мою жизнь на постоянной основе. О роли оздоровительного спорта и отлаженного питания и изменениях, которые они приносят в жизни, можно говорить бесконечно, но я попыталась выделить основное, что вынесла для себя. Еще и потому, что сейчас вся информация, связанная с питанием и тренировками, кажется чем-то из разряда само собой разумеещегося и очевидного. Наверное, мои выводы тоже будут звучать так же, но на самом деле основное, что всегда хочется сказать новичкам (и не только): фитнес - это просто, если вам действительно это интересно и нужно. Ну а далее - по пунктам. :)