Трохи про відпустку, вагу й тренування

Так, боюся, з цим постом я вже трохи запізнилася. Але, можливо, він буде актуальним ще для тих, хто відпочиває в оксамитовий сезон, або для іншого майбутнього сезону, або взагалі на наступний рік.

Зрозуміло, що під час відпустки з поїздками кудись — звичайну відпустку з сидінням удома не розглядатимемо — звичний режим дуже сильно збивається, а в тренуваннях виникає перерва. Ні, я, звісно, знаю людей, які під час відпустки в all inclusive ходять до тренажерної зали готелю, бігають зранку або роблять щось подібне. Але сама я такою суперздібністю не володію. І загалом вважаю, що перерва на пару тижнів, за умови, що ви тренуєтеся регулярно, для організму навіть корисна.

Почему йога - панацея: Размышления из личного опыта

Буквально в двух словах я уже упоминала в прошлом посте, чем же для меня так хороша йога. Но чуть более развернутый вариант, думаю, не помешает. :) Собачки - для привлечения внимания, и вообще я люблю и йогу, и собак)))

Где-то год назад я прочла в ЖЖ у Маши Кир фразу "Сочетание силовых тренировок и йоги, на мой взгляд, дает самые красивые тела". Тогда же и задумалась - не заинтересуйся я йогой, никогда бы не поверила. Но именно йога на самом деле оказалась для меня очень полезной, в некоторой мере - панацеей. Попытаюсь разложить по полочкам, чем же именно, с учетом некоторых НО.

Как заниматься йогой самостоятельно

В одном из предыдущих постов я вспомнила, как поиск новых видов тренировок для себя привел меня к йоге. Уже не вспомню, почему интерес возник именно к ней. Но в итоге я начала с несложных занятий йогой дома под видеоуроки. Это было 2,5 года назад. Могу сказать что именно йога - это та тренировка, после которой самочувствие непременно улучшится. Ощущение будто вас прополоскали в бурной горной реке, выкрутили и активно помассажировали. :) Насчет своих изменений могу сказать, что именно этот вид тренировок спас мою проблемную спину, кроме того, помог наконец получить гибкость мышц. Сейчас мне никто не верит, когда я говорю, что до йоги не могла сделать примитивную "складку" или дотянуться руками до пола.

О йоге можно рассказывать часами, но о пользе этой физической активности будет отдельный пост, а пока я решила остановиться на том, что делать начинающим. Как говорится, лучший совет начинающему - начните. Но вот с чего? И как не навредить при этом себе? Попробую рассказать, с чего начинала сама, и с чего начала бы сейчас, имея чуть больше знаний.