Як діє алкоголь
Під час вживання спиртних напоїв алкоголь, тобто етанол, потрапляє до шлунка, де 20–25% його кількості одразу всмоктується в кров. Решта етанолу переходить у тонкий кишківник, де поступово всмоктується в кров. Після потрапляння в кровоносну систему алкоголь повільно надходить до печінки, де відбувається його розщеплення.
Напевно, багато хто бачив на вулицях міст бадьорих пенсіонерів із незвичними палицями, схожими на лижні. Але скандинавська ходьба — це чудова фізична активність не лише для людей старшого віку.
Скандинавська ходьба з’явилася з цілком зрозумілих причин: цей вид тренувань розробили для професійних лижників Фінляндії, яким потрібно було підтримувати форму поза сезоном. Так, фінська компанія Exel Oyj у 1997 році виготовила й випустила на ринок перші палиці для ходьби. Саме завдяки їм і з’явилася назва цього виду кардіонавантаження — Nordic Walking. Того ж року в різних частинах Фінляндії організували перші курси ходьби з палицями, і вони мали величезну популярність.
У заголовок я винесла слово «майже», тому що: а) завдання обійтися зовсім-зовсім без цукру не було — я не спортсменка, яка готується до виступів, і не планувала скидати вагу. Та й загалом, як ви пам’ятаєте, я не проти цукру; б) цукор міститься в дуже багатьох, навіть несолодких, продуктах — він виконує роль консерванта або відтіняє смак певних страв чи продуктів. А мені не хочеться відмовлятися, наприклад, від смачної маминої консервації з кабачків або солодкого перцю лише з цієї причини.
Так, боюся, з цим постом я вже трохи запізнилася. Але, можливо, він буде актуальним ще для тих, хто відпочиває в оксамитовий сезон, або для іншого майбутнього сезону, або взагалі на наступний рік.
Зрозуміло, що під час відпустки з поїздками кудись — звичайну відпустку з сидінням удома не розглядатимемо — звичний режим дуже сильно збивається, а в тренуваннях виникає перерва. Ні, я, звісно, знаю людей, які під час відпустки в all inclusive ходять до тренажерної зали готелю, бігають зранку або роблять щось подібне. Але сама я такою суперздібністю не володію. І загалом вважаю, що перерва на пару тижнів, за умови, що ви тренуєтеся регулярно, для організму навіть корисна.
ема позиціонування продуктів харчування давно цікавить мене ще й із професійного погляду. Це цілий окремий пласт рекламно-маркетингових інструментів, за допомогою яких нам успішно продають безліч їжі. На жаль, дуже часто вона зовсім не така, якою її демонструють актори й зірки у відеороликах, на білбордах і сторінках глянцю.
З інтересом до фітнес-індустрії я почала звертати особливу увагу на продукти, які позиціонують себе як «здорові», «фітнес» тощо. І з цією нішею справи ще гірші в тому сенсі, що споживача дуже легко ввести в оману, але продукція при цьому продається чудово.
