Топ-5 здоровых фитнес-продуктов

Тема позиционирования продуктов питания давно интересует меня еще и с профессиональной точки зрения - это целый отдельный пласт рекламно-маркетинговых средств, с помощью которых нам успешно продают множество еды. Увы, чаще всего она не является таковой, как ее демонстрируют актеры и звезды в видеороликах, на билбордах и на страницах глянца. С интересом к фитнес-индустрии я начала обращать особое внимание на продукты питания, которые позиционируют себя как "здоровые", "фитнес", и так далее. С этой нишей дела обстоят еще хуже в том смысле, что потребитель обманывается очень легко, но продукция при этом продается отлично(

Могу сказать, что перепробовала и продолжаю пробовать много продуктов с пометками "био", "эко", "фитнес", "здоровый". Правда, сейчас более тщательно изучаю состав и покупаю на пробу уже далеко не все подряд, как раньше))) А задерживаются в моем ежедневном рационе вообще единичные экземпляры. Но именно этими находками есть желание поделиться, потому что сам процесс их нахождения напоминает ловлю жемчуга в непредназначенных для этого местах))) Итак, небольшой "топ" готовых продуктов, позиционирование которых как здоровых более-менее отвечает их составу. 

Субботняя выпечка: Нежная творожная запеканка в мультиварке

С началом посевного сезона учебного года времени на блог и спорт стало все меньше, потому пока делюсь рецептом вкуснейшей запеканки, которую точно будут есть даже нелюбители творога. Самая нежная консистенция получится в мультиварке, но в духовке тоже можно пробовать и экспериментировать - у моей мамы она получилась чуть другой, но тоже очень вкусной.

Отзыв на кафе здорового питания Omega Three (Одесса)

За что я люблю отпуск в Одессе, так это за возможность не только отдохнуть (и позаниматься йогой) на пляже, а и посетить экскурсии, и попробовать еду в различных кафе и ресторанах, которые не представлены в Киеве. В столице тоже хватает заведений здорового питания, но в них есть 2 недостатка: а) подавляющее большинство - вегетарианские, аюрведические, сыроедческие... так как я не принадлежу ни к первым, ни ко вторым, ни к третьим, такой формат меня не особо интересует; б) в оставшихся немногочисленных разобраться порой сложно - подают они слишком "зожную еду", или же там слишком высокие цены, или находятся они там, куда мне нужно специально ехать. В общем, пока этот сегмент для меня неисследован, но я начала активно интересоваться) Есть надежда, что дойду до какого-то из таких киевских заведений. В Одессе же с этим было проще - кафе Omega Three находится в самом центре, в туристическом месте - возле Оперного театра, археологического и литературного музеев. Так что месторасположение - однозначно плюс. Открылось кафе относительно недавно - весной этого года.

Комплекс Чандра Намаскар со мной :)

Идея снять хоть какое-то видео с упражнениями была у меня давно, но постоянно не доходят руки, так как мой "оператор" уж слишком трудоголик. В отпуск же, наконец, проба пера случилась. Я решила продемонстрировать несколько вариантов комплекса Чандра Намаскар - приветствия Луны. Этот комплекс почему-то менее популярный, чем Сурья Намаскар - приветствие Солнца. Возможно, потому, что зарядка утром большинству людей привычнее, кто знает. :) Я же, как классическая "сова", больше люблю заниматься йогой во второй половине дня, когда у меня прилив сил.

Спортивная мотивация: Позитивная или негативная?

Вообще, хотя я и писала огромный пост на эту тему, с недавних пор отношение к мотивации у меня двоякое - на ней спекулируют все кому не лень, и она становится уже частью маркетинговых кампаний под девизом "Наша мотивация самая мотивирущая в мире, потому платите деньги нам". Потому я перестала верить в мотивацию как системообразующий фактор. Может, потому что выпихать себя в спортзал уже не считаю подвигом, может, уже подзабыла, как это - ничего не уметь на тренировках, да и бояться даже просто прийти в фитнес-клуб. А в свое время это все было, конечно. Сейчас мне, видимо, проще говорить, потому что тренировки давно вошли в привычку и в график, что без них уже "не то пальто". Не то самочувствие, не то настроение, не тот заряд бодрости и энергии.

10 причин, почему я не хожу в качалку

Наверное, этот пост покажется странным в свете информации из предыдущих постов о пользе силового тренинга. Оспаривать пользу я точно не буду, просто для меня силовой тренинг - это не обязательно только тренажерный зал, "шаг влево, шаг вправо - расстрел"(С) Правда, сразу отмечу, что говорю только и исключительно о своем опыте, и не факт, что у других людей будет точно так же. Но я нередко (да ладно, постоянно!) сталкиваюсь со стереотипом, что без тренажерного зала построить спортивное тело невозможно.
Ну а теперь многобукв о том, почему я предпочитаю силовые (и не только) групповые тренировки тренажерному залу.

Как алкоголь влияет на физическую форму

Перевод статьи «How does alcohol affect your athletic performance?»

Как действует алкоголь

При потреблении спиртных напитков алкоголь (этанол) попадает в желудок, где 20-25% из него немедленно всасывается в кровь. Оставшаяся часть этанола проходит в тонкий кишечник, где постепенно всасывается в кровь. После попадания в кровеносную систему алкоголь медленно поступает в печень, где происходит его расщепление.